A HMB-t a legjobb többször elosztva alkalmazni a nap folyamán, megfelelően elosztott mennyiségű és minőségű fehérjével.
A tudatos, testépítéssel foglalkozó sportolók évtizedek óta használják a HMB-t, de bármilyen sportoló bátran használhatja, akinek kiemelt sportcéljai vannak. Ez minden sportoló számára fontos cél kell, hogy legyen, hiszen a nehéz gyakorlatok elvégzését, a hosszú állóképességi teljesítményt izomtömegünk nélkül lehetetlen lenni kivitelezni.
A kemény munkától a HMB sem ment meg, megfelelő edzés és étrend mellet támogathat célod elérésében.