A glükozamin-szulfát az emberi szervezetben természetesen előforduló, porcot felépítő anyag, mely nagy mennyiségű vizet képes megkötni. Ez a tulajdonság fontos szerepet kap a porcszövet rugalmasan tartásában, teherbírásában. Részt vesz az ízületek „olajozásában”. Természetes képződése a kor előrehaladtával csökken, így az ízület merevebb, tömörebb lehet, vagyis kevésbé lesz ellenálló a különböző erőhatásokkal szemben. Szükség esetén bevitelét erre a célra szánt étrend-kiegészítővel valósíthatjuk meg. Ezt a hatóanyagot, általában rákok és kagylók kemény, külső héjából nyerik ki.
Az ízületeink védelme egész éltünk során fontos feladat, ha napi teendőink során a természetes mozgásokat örömben és szabadságban szeretnénk végezni és jó életminőségben szeretnénk élni mindennapjainkat.
Mit tehetsz ízületeid védelméért?
- Ha túlsúlyos vagy, az ízületek nagyobb terhelést kapnak, ezért célszerű a testsúlyt az optimális határok között tartani.
- Az ízülti nedv, ami az ízület könnyed mozgását teszi lehetővé, mozgás hatására termelődik, ezért ajánlott a napi rutin közé beiktatni legalább napi 30 perc mozgást (ízületi betegség esetén gyógytornásszal, személyi edzővel konzultálj, milyen mozgásformát, gyakorlatokat végezhetsz)
- Ahhoz, hogy egy ízület stabil legyen és teljes mozgástartományát kihasználva működjön szükséges a körülötte lévő izmokat erősíteni és nyújtani is.
- Ha napi 8 órában a gép előtt görnyedsz törd meg legalább óránként ezt a testpozíciót és lehetőség szerint mozgasd át magad kicsit.
- Ha hosszan tartó ízületi fájdalmat érzel, menj el orvoshoz, a korai diagnózis rendkívül fontos a sikeres terápia érdekében.
